Het trainen van je borstspieren is niet alleen belangrijk voor een sterk en gespierd bovenlichaam, maar ook voor een goede lichaamshouding en algehele kracht. De borstspieren – met name de grote borstspier (pectoralis major) – spelen een cruciale rol bij duwbewegingen, zoals het opdrukken, bankdrukken of iets wegduwen in het dagelijks leven.

Populaire oefeningen zijn:
Bankdrukken (barbell of dumbbells)
Push-ups
Chest flyes (cables of dumbells)
Dips